Il riposo e il sonno sono l'unico momento di recupero e riequilibrio possibile per il nostro organismo.
Nella qualità del sonno è più importante il "come" si dorme del "quanto" si dorme.
Per godere delle facoltà rigeneranti del "buon sonno" è necessario:

Dormire in un luogo sano e su un materasso di qualità;

Assumere comportamenti idonei a favorire un buon sonno.

Nelle sezioni seguenti suggeriamo alcune semplici regole per ottenere un sonno capace di darci dei buoni risvegli.